Они делают твою жизнь хуже. И вот, из-за чего.

У меня для тебя нехорошая новость: среди нас много тысяч больных людей, зависимых от социальных сетей. Многие из них не знают, что виртуальный мир подменяет живое общение, пожирает время, сокращает продуктивность и портит настроение.

Самое грустное, люди живут лучшие моменты собственной судьбе в сети.

Возможно, еще не поздно что-то поменять, поменять отношение к соцсетям и сократить собственный присутствие в них, тем самым улучшив собственную жизнь? Позволяй разбираться, как это сделать.

Сравнение — это преступник наслаждения

Многие психологи в далеком прошлом дают предупреждение о том, что пользование соцсетями может сказаться на психологическом здоровье и оказать влияние на самооценку. Соцсети открывают неограниченные возможности сравнивать себя с другими.

Весьма легко впасть в депрессию и ощутить неудовлетворенность собственной судьбой, заметив фотографии друзей с отдыха на море, демонстрацию в инстаграме нового автомобиля (загородного дома, крутого гаджета), селфи из спортзала либо легко разнообразие чужого досуга.

Добавлю к этому возможность соцсети приукрасить историю «безукоризненной» судьбе, поскольку возможно выбрать лишь самые успешные фотографии, пропустить их через фильтры. И вот поездка на море выглядит как картины из глянцевых журналов.

С одной стороны, это подстегивает улучшить собственную судьбу, с другой ведет к неврозам.

Как бороться:

Сравнивай себя лишь с собой вчерашним. Обучись наслаждаться от собственной свойства развиваться.

К примеру, я, как фотограф, наблюдаю на собственные фотографии, сделанные в 2009 году, и сравниваю с тем, как снимаю на сегодня. Прогресс на лицо. Это радует и повышает собственную самооценку.

Реалити-шоу, каковые никому скучны

В продолжение прошлого пункта добавлю, что «больные» люди чересчур приукрашивают собственную жизнь через соцсети, делая для лайков сумасшедшие вещи. Для них одобрение подписчиков делается ответственной составляющей собственной жизни.

Зависимость от «лайков» так сильна, что люди делают что-то лишь для того, дабы выложить данные об этом в социальную сеть. Люди начинают осознавать себя лишь через отзывы вторых людей.

Но в этом ненужно. Это настоящий синдром недостатка внимания и с этим необходимо бороться. В ожидании хорошей оценки ты разрешаешь вторым руководить ощущениями и своими эмоциями.

Как бороться:

Освободись от зависимости мнения окружающих. не забывай, пока ты делаешь фотографию красиво приготовленного ужина – еда остывает, пока ты выбираешь фильтр для фотографии с ракушками – твой отпуск на море проходит мимо и т.п. Не доводи обстановку до вздора.

Легко наслаждайся моментом. Жизнь – это лента из впечатлений и воспоминаний, а не прекрасных фотографий в сети. Почувствуй прелесть настоящей судьбе.

Имеется потребность в вещании?

Заведи ежедневник, на бумаге либо скачай соответствующее приложение. Пиши для себя, структурируй идеи и мысли. Во-первых, это окажет помощь тебе разобраться с собственными жаждами и разработать соответствующие замыслы для их реализации, во-вторых, очистит и без того перегруженный информацией мозг.

Этого мало и хочется писать еще больше? Попытайся написать книгу о той сфере, в которой разбираешься. Будь нужен миру, от таких вещей приобретаешь настоящее чувство удовлетворенности собой.

Ненужные работники

По всем миру компании теряют миллионы долларов по причине того, что их сотрудники в рабочее время часами сидят в соцсетях.

Бороться с этим фактически безтолку. «Поработать» в соцсетях стало в свое время такой же нехорошей привычкой, как рабочие перекуры.

Информация к размышлению:

В Российской Федерации желают запретить соцсети на работе

Как бороться:

Бросайте «курить». На работе игнорируй ненужное.

Задавай вопросы себя – действен ли я? какая итоговая цель работы? Поставь пара целей на целый рабочий сутки и у тебя не будет времени «просиживать» время в соцсети.

Кстати, почитай как мотивирует себя один из отечественных лучших журналистов Роман Юрьев:

Как я получаю поставленных целей

Нехорошие рефлексы на встречах с приятелями

У тебя также имеется приятели, у которых зависимость от соцсетей такая сильная, что кроме того в ходе встречи в баре либо ресторане они листают новостные ленты? Понятное дело, уровень качества для того чтобы общения и наслаждение от него падает.

Как бороться:

Многие из моих друзей ввели весьма действенное правило. В то время, когда мы планируем в кафе/баре/ресторане, все складывают собственные смартфоны в одну стопку; кто первый потянется к собственному телефону, тот платит за ужин всех играющих. Лайтовая версия – проигравший оплачивает десерты присутствующих.

Обучись бороться со своим одиночеством

Мы все опасаемся одиночества, опасаемся оставаться один на один со собственными мыслями, всегда включаем музыку (либо телевизор) фоном и при каждом эргономичном случае контролируем собственную страничку в соцсети.

Заполнять пустоты ожидания в очереди листанием «новостной» ленты стало привычкой многих.

Вопрос, нужна ли полученная информация? Либо ты из настоящей судьбы, разглядывая «котиков» в сети?

Как бороться:

Замени соцсети чтением вправду чего-то стоящего и ответственного лично для тебя.

Выбери направления, каковые ты желаешь изучить в скором будущем, отыщи обучающие приложения и сайты по данной тематике. Применяй показавшиеся паузы с пользой. В итоге, держи в сумке любопытного книгу.

Медиа-обман

Паблики частенько цитируют непроверенную данные. Этакий новостной канал, что крадёт чужие псевдоновости, каковые приобретают тысячи перепостов, и живое обсуждение в сети.

Приведу один из самых известных примеров лжи. Запущенную байку о том, что кока-кола была бы зеленой, если бы ее не подкрашивали, слышали многие.

А ты в курсе, что представителям Coca-cola было нужно кроме того на сайте писать опровержение данной информации?

Как бороться:

Почисти группы на каковые подписан, подписывайся на официальные каналы компаний. Фильтруй либо контролируй приобретаемую данные.

Соцсети разрушают отношения

В соответствии с отчету экспертов Петербургского психоаналитического центра 15% браков распадается из-за влияния соцсетей. На западе соцсеть делается обстоятельством каждого третьего развода.

Безобидный лайк либо невинный комментарий может стать обстоятельством скандала и ревности, общение с может быть привести к попытке вернуть отношения, забытые на известный месте смартфоны с личной перепиской становятся обстоятельством размолвок и ссор.

Как бороться:

Строй отношения на доверии.

Добавь отпечаток любимого человека в профиль Touch ID, не блокируй ноутбук паролем.

Благодаря соцсетям ты теряешь огромное время, которое возможно было совершить вместе с любимым человеком. Отыщите совместное хобби и делитесь с окружающими собственными удачами, будьте одним целым.

Кстати, кое-какие супружеские пары, дабы уменьшить риск скандалов и возникновения ссор, создают совместные странички в соцсетях и пользуются ими в один момент.

Представь, сколько нового ты имел возможность изучить, если бы не тратил время, потребляя ненужного контента в соцсети.

Представил? Пора очистить голову от хлама, уменьшить перечень пабликов, на каковые ты подписан, и заняться вправду серьёзными вещами. Еще не поздно сделать собственную жизнь лучше.

Удачи!